皆さんこんにちは！Yuiです！今回はマイプロテインのアルファメンについての栄養成分や使用してみた実際の感想を紹介していきたいと思います。この記事を見てくださっている方は、効率的にビタミン&ミネラルを摂取したいと考えている方が多いでしょう。なので「栄養成分は？」「使用した感想は？」といった事を紹介していこうと思います。この記事を読むことによって、皆さんが健康に近づくことができ、より良い栄養摂取の方法を知ることができればなと思います。では早速行きましょう。
アルファメンとは？
カルシウム、ビタミンD、セレン、ビタミンB5、ビオチンをはじめとした必須ビタミン・ミネラルを配合。他にも、エネルギー源となる天然エキスを多数配合しております。特に男性向けの栄養素が多く配合されているイメージがあります。厳しいトレーニングをしながらも日々の健康を維持し、多忙な毎日のなかでリラックスするのに効果的です。簡単に説明するとこのサプリメントはマルチビタミンとマルチミネラルが掛け合わさったようなイメージです。僕は、日頃の食事だけでは一日に必要なビタミンとミネラルを摂取できないことに気づきました。なのでこのアルファメンを購入しました。
栄養成分は？
まず結論から言うと公式のマイプロテインサイトからのアルファメンの栄養成分表を見たとき非常に驚いたことをよく覚えています。何故かというと、アルファメンは含まれている栄養成分の種類が物凄く豊富かつ量が多かったからです。日本のサプリメントを飲まれている方は特に驚くと思います。なぜなら、日本と海外のサプリメントを比較したとき圧倒的に海外のほうが栄養成分の含有量が多いからです。
ちなみにマイプロテインはイギリス製のものとなっています。こういった面からも海外製のものを購入することをオススメできます。実際にアルファメンの栄養成分表を見ていきましょう。
１日分あたり – ２錠
１瓶あたり – 60食分（120錠）、120食分（240錠）
栄養成分表示
一日分あたり *RI カルシウム 354 mg 44% リン酸 192.7 mg 27% ビタミン C 80 mg 100% マグネシウム 56.3 mg 15% パントテン酸 50 mg 833% 高麗人参エキス 50 mg α-リポ酸 25.5mg ローヤルゼリーエキス 25.5mg ナイアシン 25 mg NE 156% コリン 25 mg シトラスフラボノイド 25 mg 昆布エキスパウダー 20 mg イチョウエキス 20 mg 亜鉛 15 mg 150% ビタミン B6 12.5 mg 893% ビタミン B2 12.5 mg 1136% ビタミン B1 12.5 mg 893% イノシトール 12.5 mg ブロメライン 12.5 mg ビタミン E 12 mg a-TE 100% グレープ種子エキス 6.25 mg イラクサ葉エキス 6.25 mg パパイン 4.1 mg アミラーゼ 2.5 mg コエンザイムQ10 2.5 mg マンガン 1.5 mg 75% ルテイン 1.25mg リパーゼ 1 mg ビタミン A 500 µg RE 63% ホウ素 500 µg 葉酸 400 µg 200% 銅 250 μg 25% ビオチン 150 μg 300% ビタミン B12 125 µg 5000% クロム 100 µg 250% セレン 80 µg 145% ビタミン K2 25 µg 33% モリブデン 25 µg 50% ビタミン D3 5 μg 100%
* 成人の栄養摂取基準に基づく（8400 kJ/2000 kcal）
みて分かる通りたくさんの量の栄養成分が含有されていることが分かります。含有量も多いですよね。
この中から主な栄養素の役割を挙げていきます。
・カルシウム：骨や歯の健康維持に役立つ。
・ビタミンD：カルシウムの吸収を助け、骨や歯の健康維持に役立つ。
・セレン：免疫力や抗酸化作用の維持に役立つ。
・ビタミンB5：エネルギー代謝や疲労回復に役立つ
・ビオチン：エネルギー代謝、皮膚や髪の健康維持に役立つ。
その他にも、エネルギー源となる植物由来エキスを多数配合しています。
・グレープシードエキス：抗酸化作用や血行促進作用があると言われている。
・イラクサエキス：抗炎症作用や免疫力向上があると言われている。
・ウコンエキス：抗酸化作用や肝臓機能向上があると言われている。
使用方法
1日2粒を目安に、水または、ぬるま湯と一緒に飲んでください。
ですが、1粒がとても大きいです。それに加えてアルファメンは1粒あたりの栄養素含有量が多いので、僕は半分に折って、1日で1粒飲んでいました。基本的に1日で2粒取っていいかと思います。とにかく1粒が大きくて飲み込みきれない可能性があるので半分に折って飲むことをおすすめします。
実際に使ってみた感想
実際に使ってみて先ほどにも述べた通り栄養成分の含有されている種類と量が物凄く豊富であるのとコスパが良いのでオススメできます。
しかし、めちゃめちゃ臭いです。
なんというか化学物質っぽい匂いがするような気がします。最初はホントにくさいですですが、しばらく飲んでいるうちに慣れたので今ではあまり気にしてはいないです。慣れるには個人差があるので何とも言えません。もう1つは、上の使用方法でも述べた通り、1粒が大きいです。なので飲み込むのに苦労します。ですがこれに関しても、もう慣れたので今では気にしていません。1日に2粒が摂取目安ですが、食事からでも栄養を取っているので僕は1粒を半分に折って半分を朝に。もう半分を夜に飲んでいます。半分の状態で飲むことになるので比較的飲みやすくなるかと思います。また、1粒を1回で飲んでしまうより、半分に折って2回に分けて飲むのでより体に吸収されるのではと思います。
マルチビタミン・マルチミネラルは体の健康を保つためには必要不可欠な栄養素になります。そのうえ、トレーニングをすることによって免疫力が低下してしまいます。なのでアルファメンを上手く活用してほしいですね。また、トレーニングによる免疫力低下にアプローチしてくれるグルタミンもオススメです。リンクを貼っておくので気になった方はぜひチェックしてみてください。
マイプロテイン グルタミン
まとめ
・栄養成分の含有量と種類が多い
・独特な臭さがあるがそのうち慣れる
・1粒が大きいがそれもそのうち慣れる。飲むのが難しい方は半分に折るなどといった工夫を施すことによって改善可能
「1粒が大きい」「独特の臭い匂いがする」といった欠点もありますが、このアルファメンを生活の1つに取り入れることで、栄養素摂取が効率的で簡単になり、毎日をより良く過ごすことができると思います。毎日の疲労や、ハードなトレーニングのお供にどうぞ。
※12月22日現在、品切れ中。1月1日元旦セールが行われるので、こまめにチェックしておきましょう。再入荷されたとしても、再度、品切れとなる可能性もあるので注意が必要です。
マイプロテインを購入する上で注意したいのが関税の問題ですね。その関税についてまとめた記事もあるので気になる方は参考にしてみて下さい。
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