皆さんこんにちは！Yuiです！
今回の記事では、
マイプロテインのグルタミンは、
まずいのかについて
書いていこうかと思います。
トレーニーの方々にとって、
サプリメントは身近な存在と
なっています。その中でも、「マイプロテイン」
は幅広いラインナップで知られ、その中の
「グルタミン」も注目されています。
なので今回の記事ではそのグルタミンが
「まずい」のかについて答えていこうと
思います。結論から言えば、まずいです。
ですが、飲み方を工夫すれば問題なく
飲むことができます。実際に使用した僕や、
他のユーザーの声を通じてこのマイプロテインの
グルタミンをご紹介していきます。
グルタミンとは
軽くグルタミンについて
触れておきましょう。
グルタミンは、タンパク質を
構成する非必須アミノ酸の一種です。
非必須アミノ酸とは、
体内で生成できる
アミノ酸のことを言います。
グルタミンはサプリメントとしても
販売されています。
サプリメントで摂取する場合は、
1日、1〜3回、5〜10gを
目安に摂取します。
なおグルタミンは、
過剰に摂取すると、
下痢や吐き気などの副作用が出る
可能性があるので
摂取量には十分に
気をつけて下さい。
僕も朝ごはんと一緒に
プロテインとグルタミンを
混ぜて飲んだら、
お腹がめちゃめちゃ
緩くなってしまって
学校で大変でした笑笑
マイプロテインのグルタミンはまずいの？
結論から言えばまずいです。
どんな味かというのであれば、
「オウェッ」と吐きそうに
なるような味です。
言語化するのが難しくてすいません。
ただし、これは水に
溶かしてそのまま飲んだ
場合になります。
工夫して飲めば
問題なく飲むことができます。
ネット上での声
実際のネット上での声
をいくつか紹介します。
- 「パウダータイプのグルタミンを飲んでみたけど、まずくて飲みづらい。」
- 「水に溶かして飲んだら、味がせずに飲みやすいと思った。」
- 「ジュースと溶かして飲んだら、味が混ざって飲みやすくなった。」
水と一緒に飲むとまずい
という声がありましたが、
ジュースと飲めば飲みやすくなった
という声がありました。
おすすめの飲み方
おすすめの飲み方として、
- プロテインと混ぜて飲む
- EAAと混ぜて飲む
これらがおすすめできる
飲み方になります。
理由は、プロテインや
EAAは甘いので
その甘さによって
まずさが中和されるからです。
そして、プロテインとEAAを
飲むには水を多く使うと
思います。なので、
水を多く使うことによって
水1mlに含まれる
グルタミン濃度を
薄めることができます。
プロテインを飲む場合は、
水は大体、250ml〜350mlを
シェイカーに入れて
飲む方が多いかと思います。
この水の量は多いとは言えないので、
プロテインと混ぜて
飲む場合は少し
グルタミンの風味が
感じられてしまいます。
その反面、EAAは
多くの水を使って飲む場合が
多いと思います。
なのでそれにグルタミンを
加えてもあまり
グルタミンの風味を
感じずに
摂取することができます。
マイプロテインのタブレットタイプのグルタミン
この記事で紹介しているのは、
パウダータイプの
グルタミンです。粉状なので、
口で溶け、成分本来の
風味を感じてしまうのが
欠点です。ですが、
タブレットタイプの
グルタミンも存在しています。
タブレットタイプなので、
口で溶けることがないので、
飲みやすいです。
ですが、プロテインや
EAAと混ぜることができ、
同時に摂取できる
という点では、
パウダー状の
グルタミンの
利点でもありますね。
下に、マイプロテインのタブレットタイプのグルタミンのリンクを貼っておくので気になった方は、チェックしてみて下さい。
マイプロテイン グルタミン
まとめ
この記事では、グルタミンはまずいのか？
について紹介し、合わせて、
おすすめの飲み方もお伝えしました。
パウダータイプのグルタミンは
まずいですが、
パウダータイプ、
タブレットタイプそれぞれ
利点があることも
あわせて分かったかと思います。
グルタミンを積極的に
取り入れて欲しいと共に、
皆さんのトレーニングが
より良いものとなることを
願っています。
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